Нуруу хамгаалах бүс гэж ямар бүсийг хэлдэг вэ?
Нуруу хамгаалах бүс гэдэг нь хөдөлгөөн хийх явцад, ялангуяа биеийн хүч шаардсан үйл ажиллагаа, ачаалалтай хөдөлгөөнүүдийн үед нурууны яс, үе мөч, булчинд ирэх даралт, ачааллыг багасгах, тогтвортой байлгах, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой тусгайлан бүтээгдсэн хамгаалалтын хэрэгсэл юм.
Энэхүү бүс нь голчлон бүсэлхийн хэсгийг дэмжиж ажилладаг бөгөөд нурууны ачааллыг жигд хуваарилж, хэт суналт, мушгиралт, гэнэтийн хөдөлгөөнөөс болж үүсэх гэмтэл, өвдөлтөөс сэргийлэхэд тустай. Мөн булчингийн хүчийг дэмжиж, зөв байрлал хадгалахад чиглүүлдэг учир нурууны ачаалал ихтэй ажил эрхэлдэг хүмүүс, спортын идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг хүмүүс, мөн нурууны архаг болон түр өвдөлттэй хүмүүс эмчийн зааврын дагуу хэрэглэж болно.
Зарим нуруу хамгаалах бүс нь амьсгалах чадвартай материалаар хийгдсэн, тохируулгатай уян хатан хийцтэй тул өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой байдаг бол зарим нь илүү хатуу, тогтворжуулсан бүтэцтэй байж, мэс заслын дараах нөхөн сэргээлтэд зориулсан байдлаар хэрэглэгддэг.
✅ Гол үүрэг нь:
- Нурууны ачааллыг тэнцвэржүүлэх
- Нуруу нугасны байрлалыг тогтвортой байлгах
- Булчингийн хүчийг дэмжих
- Гэмтэл, бэртлээс урьдчилан сэргийлэх
- Аль хэдийн өвдсөн нуруунд ачаалал өгөхгүй байхад туслах
Нуруу хамгаалах бүсийг хэрхэн сонгох вэ?
Нуруу хамгаалах бүсийг зөв сонгох нь таны эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй байхаас гадна тухайн бүсийн үр дүнг хамгийн ихээр мэдрэх үндэс болдог. Тиймээс дараах үндсэн шалгуур, зөвлөмжийг анхаарч сонгоорой:
✅ Нуруу хамгаалах бүсийг сонгохдоо анхаарах зүйлс:
- Зориулалт, хэрэглээний зорилгоо тодорхойлох
- Хүнд зүйл өргөх үү?
- Спортод зориулсан уу?
- Нурууны өвдөлт намдаах уу?
- Жирэмсний дараах дэмжлэг үү?
- Бүсний хэмжээ, тохируулгатай эсэхийг шалгах
- Таны биеийн хэлбэрт тохирсон хэмжээтэй байх ёстой.
- Наалт, бүч, бүслүүр нь чанга сулыг тохируулах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
- Бүс нь хэт бариу байвал цусны эргэлт саатах, сул байвал дэмжлэг өгөхгүй байх эрсдэлтэй.
- Материалын чанар, агаар нэвтрүүлэх чадвар
- Хөлс, чийг шингээдэг, арьс цочроохгүй материалтай байх нь өдөр тутмын хэрэглээнд чухал.
- Уян зөөлөн боловч дэмжих чанартай материалыг сонгоорой.
- Дэмжлэгийн түвшин (хатуу эсвэл зөөлөн)
- Хөнгөн хамгаалалт: өдөр тутмын ажилд, урьдчилан сэргийлэх зориулалттай
- Хатуу дэмжлэгтэй: гэмтэлтэй, мэс заслын дараах нөхөн сэргээхэд
- Спортын зориулалттай: хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, уян хатан хийцтэй
- Эмч эсвэл мэргэжлийн зөвлөгөө авах
- Хэрвээ та нурууны өвдөлт, эмгэгтэй бол өөрийн дураар сонголт хийхээс илүүтэйгээр эмчийн заавраар сонгох нь аюулгүй.
💡 Зөвлөгөө:
- Анх удаа хэрэглэх гэж байвал дэлгүүрт туршиж үзэх нь илүү тохиромжтой.
- Спорт болон ажлын үед зүүх зориулалттай бол хөнгөн, хөдөлгөөнд саад болохгүй загвар сонгоорой.
- Удаан хугацаагаар зүүх шаардлагатай бол амьсгалах чадвартай, эвтэйхэн хийцтэй байх нь чухал.
Нуруу хамгаалах бүс зүүхийн давуу талууд:
Нуруу хамгаалах бүс зүүх нь зөв хэрэглээний үед олон давуу талтай бөгөөд нурууны эрүүл мэндийг хамгаалахад чухал үүрэгтэй.
✅ Нуруу хамгаалах бүс зүүхийн давуу талууд
- Нуруунд ирэх ачааллыг багасгана
– Ажил хийх, хүнд зүйл өргөх, спортоор хичээллэх үед нурууны ачааллыг тэнцвэржүүлж, гэмтэх эрсдлийг бууруулна. - Бүсэлхийн хэсгийг тогтворжуулна
– Нурууны хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, зөв байрлалаар барьж өгдөг тул яс, үе, булчинд ирэх ачааллыг хөнгөвчилдөг. - Нурууны өвдөлт намдаахад тусална
– Ялангуяа нурууны булчин сулрал, үрэвсэл, үе мөчний асуудалтай хүмүүсийн өвдөлтийг багасгах дэмжлэг болдог. - Гэмтэл, бэртлээс сэргийлнэ
– Гэнэтийн мушгиралт, буруу хөдөлгөөнөөс үүдэх гэмтэл, суулт зэргээс хамгаална. - Ажил болон спортын гүйцэтгэлийг дэмжинэ
– Биеийн хүч шаардсан ажил, дасгал хөдөлгөөний үед өөртөө итгэлтэй, тогтвортой хөдөлгөөн хийхэд тусалдаг. - Сэргээн засах эмчилгээнд үр дүнтэй
– Мэс заслын дараах сэргээн засалт, булчин сулралын үед эмчийн заавраар хэрэглэх нь эдгэрэлтийг дэмждэг. - Биеийн зөв байрлал хадгалах
– Тулгуур эрхтэн тогтолцооны тэнцвэрийг дэмжиж, бөгтийх, бөглөрөх зэрэг буруу байрлалаас сэргийлнэ. - Жирэмсний дараа нурууны дэмжлэг үзүүлнэ
– Төрсний дараа нуруу, бүсэлхийн ачаалал өндөр байх үед зөөлөн хамгаалалт болж өгдөг.
Нуруу хамгаалах бүс хэрэглэхтэй холбоотой нэмэлт зөвлөгөө
- Хэт удаан хугацаагаар зүүхээс зайлсхий
– Өдөр бүр олон цагаар байнга зүүх нь нурууны булчинг сулруулж, өөрөө ачаалал даах чадварыг бууруулдаг.
→ Зөвхөн шаардлагатай үед, тодорхой цагийн хязгаартайгаар хэрэглээрэй. - Бүсийг зөв байрлуулж зүүж сур
– Бүс бүсэлхийнээс дээгүүр эсвэл доогуур байрлах нь үр дүнгүй. Таны нуруу, бүсэлхийд яг таарсан байрлалд, эвтэйхэн, хэт бариу биш байх ёстой. - Нурууны дасгал хөдөлгөөнтэй хавсарч хэрэглэх
– Бүс нь түр хугацаанд дэмжлэг үзүүлдэг болохоос булчин орлуулах зүйл биш.
→ Нуруу, хэвлийн булчин чангаруулах дасгал хийж хэвшвэл урт хугацааны үр дүнтэй. - Бүтээгдэхүүний чанарт анхаар
– Эвгүй, чанаргүй бүс нь үр дүнгүйгээс гадна арьс цочроох, байрлал алдагдуулах сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй.
→ Амьсгалах материалтай, тохируулах боломжтой загвар сонгоорой. - Өвдөлт, хөндүүр нэмэгдвэл хэрэглэхээ зогсоо
– Бүс зүүснээс болж таагүй байдал үүсч байвал шууд зогсоож, эмчтэй зөвлөх шаардлагатай. - Жирэмсэн, мэс заслын дараа бол эмчийн зөвлөгөөг заавал дага
– Тусгай нөхцөлд хэрэглэж байгаа бол мэргэжлийн эмчийн зааваргүйгээр хэрэглэхээс татгалзаарай.
