Нурууны бөгтийлт засах: Аюулгүй арга ба зөвлөмж

”

Нурууны бөгтийлт гэж юу вэ?

Нурууны бөгтийлт засах нь зөв нурууны байрлалыг сэргээх, хүзүү, мөр, нурууны муруйг аюулгүй аргаар засах үйл явц юм. Булчин сулрах, үе мөч өвдөх, цусны эргэлт муудах зэрэг сөрөг нөлөө үүсч болно.

• Суурин амьдрал: Компьютер, гар утасны хэрэглээ ихтэй.
• Булчингийн сулрал: Спорт, дасгал хийхгүй байх.
• Буруу суух дадал зуршил.
• Жирэмслэлт, жин нэмэх, хөгшрөлт.

” Шууд бүс захиалах

Нурууны бөгтийлтээс үүсэх сөрөг нөлөө

• Хүзүү болон мөрний өвчин
• Толгой өвдөх, ядаргаа
• Амьсгал багасах
• Биеийн тэнцвэр алдагдах

Нурууны бөгтийлт хэрхэн засах вэ?

Дасгал хөдөлгөөн

Нурууны булчинг чангалах, сунгах дасгалууд өдөр бүр хийх нь хамгийн үр дүнтэй арга юм. Эндээс зөв дасгалуудыг үзнэ үү.

Шууд бүс захиалах

Зөв байрлал ба корсет

Суух, зогсох, явахдаа нуруугаа шулуун байлгахыг анхаарна. AYA Corset нь нурууны дэмжлэгийг зөв байрлалд өгөх бүтээгдэхүүн юм.

<

” alt=”Зөв байрлалтай нуруу”> Шууд бүс захиалах

Нурууны бөгтийлтээс урьдчилан сэргийлэх

• Дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх
• Буруу дадлыг өөрчлөх
• Жингээ хянах
• Нурууны дэмжлэгтэй ор, сандал ашиглах