Галбиржуулах бүсийг зөв хэрэглэх зөвлөгөө
✅ 1. Галбиржуулах бүсний зорилго юу вэ?
Галбиржуулах бүс нь:
- Нурууны байрлал засах
- Хэвлийн булчинг дэмжих
- Түргэн хугацаанд жигд гаднах төрх бүрдүүлэх
- Хөхүүл эхчүүдийн төрөлтийн дараах сулралтыг дэмжих
- Хүйс орчимд өөх хуримтлагдахыг багасгахад туслах зорилготой.
✅ 2. Хэзээ, хэр олон цаг хэрэглэх вэ?
| Хэрэглэх хугацаа | Тайлбар |
|---|---|
| Эхний 5–7 хоног | Өдөрт 1–2 цаг, бие дасгах |
| Дараагийн 7–14 хоног | 2–4 цаг хүртэл сунган хэрэглэнэ |
| 1 сар ба түүнээс хойш | 4–6 цаг хүртэл, тасралтгүй 8 цаг-с дээшгүй |
⚠ Хэт удаан хэрэглэх нь: амьсгалд дарамт үзүүлэх, хоол боловсруулах эрхтнийг шахах, булчин ажиллах чадварыг бууруулах эрсдэлтэй.
✅ 3. Зөв өмсөх заавар
- Хоосон ходоодтой үед биш, харин өглөөний хөнгөн хоолны дараа өмсөх нь тохиромжтой.
- Бүс нь хатуу биш, барих атлаа амьсгалах боломжийг үлдээсэн байх ёстой.
- Суга, ташаа руу орохооргүй, биед эвтэйхэн, зөв хэмжээтэйг сонгох нь чухал.
- Дасгал хөдөлгөөн хийхдээ тусгай зориулалтын уян хатан (спорт corset) бүс хэрэглэнэ.
✅ 4. Буруу хэрэглэсний сөрөг нөлөө
❌ Уушги болон ходоод шахагдах
❌ Ходоодны хүчил ихсэх / хоол боловсруулах асуудал
❌ Нурууны булчин сулрах
❌ Арьс үрэвсэх, хөлөрч туурах
Иймээс “өвдөж хорсож байвал тохирч байна” гэсэн ойлголтыг бүрэн үгүйсгэе!
✅ 5. Үр дүнтэй хэрэглээний гол нууц
✔ Галбиржуулах бүс + зөв хооллолт
✔ Галбиржуулах бүс + хөнгөн дасгал хөдөлгөөн
✔ Галбиржуулах бүс + ус хангалттай уух, давс сахар багасгах
Санамж: Бүс өөрөө өөх хайлуулдаггүй. Харин биеийн галбирыг дэмждэг “туслах хэрэгсэл” л юм.
✅ 6. Хэн хэрэглэхэд тохиромжтой вэ?
| Тохиромжтой | Анхаарах хэрэгтэй |
|---|---|
| Төрсний дараах эхчүүд (эмчийн зөвшөөрлөөр) | Хэвлийн хагалгааны дараах хүмүүс |
| Оффист удаан суудаг ажилтай хүмүүс | Артерийн даралт ихтэй, зүрхний эмгэгтэй хүмүүс |
| Нурууны барилт муутай, бөгтийх хандлагатай | Бөөр, уушгины архаг өвчтэй хүмүүс |
